Czy zauważyłeś/aś u siebie tendencje do agresywnego reagowania, gdy czujesz się niepewnie/boisz się?
Jeśli tak, to być może agresja jest u Ciebie ucieczką przed doświadczaniem lęku.
Co zrobić w takiej sytuacji?
Najpierw zauważyć emocje złości/agresji i zauważyć jej funkcję. Powiedzieć sobie: wiem, dlaczego się pojawiasz, ale ja już nie mam potrzeby uciekać.
Dalej nawiązać kontakt z emocją lęku i co za tym nawiązać kontakt ze sobą, z tym co jest. Poczuć ją, bez uciekania w opowieści umysłu, bez prób zrobienia z nią czegoś, bez uspokajania się. Dać sobie czuć lęk, niech poczuje go Twoje ciało, niech trwa. Pozwól mu być. Z tej umiejętności bycia w kontakcie ze swoimi emocjami, niezaprzeczania im, bycia autentycznym wynika Twoja moc.
Moc to nie pewność siebie, przebojowość, siła, wrażenie. Moc ma swoje źródło w autentyczność.
Autentyczni jesteśmy wtedy, gdy potrafimy przekazywać na zewnątrz, to co mamy w środku.
Jeśli pozwalasz, żeby agresja/gniew wypierała lęk, którego nie chcesz czuć, to oddalasz się od siebie, a więc i od autentyczności, tracąc tym samym swoją moc
Komentarze
Prześlij komentarz